Bel Ağrısının Səbəbləri Hansılardır? Evdə Müalicə Üsulları

Bel ağrısı günümüzdə ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biridir və bu həm gəncləri, həm də yaşlıları təsirləndirir. Hərəkətsiz həyat tərzi, duruş pozulması, həddindən artıq fiziki hərəkətsizlik və ya yanlış məşq metodu kimi səbəblər onurğa ağrısı və kas-iskelet problemləri yarada bilər. Stress və bel ağrısı arasında da sıx bir əlaqə mövcuddur. Bu kimi səbəblərdən yaranan ağrıları azaltmaq üçün evdə bel müalicəsi üsulları geniş istifadə olunur. Düzgün yanaşma və sağlam həyat tərzi ilə bu narahatlığı aradan qaldırmaq mümkündür. Bu yazıda bel ağrısının səbəbləri, onunla bağlı effektiv evdə müalicə üsulları və ağrıların qarşısını alma yolları haqqında ətraflı bəhs ediləcək.

Bel ağrısının əsas səbəbləri

Bel ağrısı müasir dövrdə çox geniş yayılmış bir sağlamlıq problemidir. Bu narahatlıq müxtəlif səbəblərdən yarana bilər və fərqli yaş qruplarını təsir edir. Aşağıda bel ağrısı səbəbləri müxtəlif başlıqlar altında ətraflı şəkildə təsvir edilmişdir.

• Uzunmüddətli oturma və fiziki hərəkətsizlik
• Duruş pozulması və onun təsirləri
• Artıq çəki 
• Stress və psixoloji faktorlar
• Ağır yük qaldırmaq və ya yöndəmsiz sərt hərəkətlər
• Yaşlanma və degenerativ xəstəliklər
• Hamiləlikdə bel ağrısı

Uzunmüddətli oturma və fiziki hərəkətsizlik

Bel ağrısının səbəbləri arasında ən yayılmış olanlardan biri uzunmüddətli oturma və fiziki hərəkətsizlikdir. Müasir həyat tərzi insanların günlərinin böyük hissəsini oturaraq keçirməsinə səbəb olur ki, bu da onurğa sağlamlığı üçün ciddi risk yaradır. Ofis işçiləri, tələbələr və kompüter qarşısında uzun müddət işləyən şəxslər duruş pozulması problemi ilə tez-tez üzləşir. Uzun müddət eyni mövqedə oturmaq disk yırtığı, əzələ spazmaları və digər ciddi kas-iskelet problemləri yarada bilər. Gündəlik hərəkətin az olması səbəbindən əzələlər zəifləyir və belə daha çox yük düşür. Onurğa ağrısı yaşayanlar arasında fiziki aktivliyi məhdud olan şəxslər daha çox müşahidə edilir. Problemin qarşısını almaq üçün yüngül məşqlər və hərəkət terapiyası vacibdir. Həmçinin, iş zamanı hər saat başı ayağa qalxıb hərəkət etmək və kiçik gərmə hərəkətləri etmək tövsiyə edilir. 

Duruş pozulması və onun təsirləri

Bel ağrısının səbəbləri arasında duruş pozulması xüsusi yer tutur. Yanlış oturuş və ya hərəkət zamanı düzgün olmayan mövqelər onurğa problemləri və aşağı bel ağrısı kimi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Duruş pozulması zamanla onurğa ağrısı və xroniki bel ağrısı ilə nəticələnir. Xüsusilə kompüter qarşısında işləyərkən düzgün oturma qaydalarına əməl edilmədikdə əzələ spazmaları və əzələ-skelet problemləri yaranır. Yanlış duruş zamanı bel əzələlərinə əlavə yük düşür, bu da uzunmüddətli ağrılara səbəb ola bilər. Bel yastıqları və uyğun kreslo seçimi duruş pozulmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər. Uşaqlıq dövründə düzgün duruş vərdişlərinin formalaşmaması isə gələcəkdə ciddi onurğa sağlamlığı problemlərinə yol aça bilər. Bel ağrısını azaltmaq üçün düzgün duruş məşqlərindən və pilates və ağrıların azaldılması üsullarından istifadə etmək tövsiyə edilir. Belə məşqlər yalnız ağrını azaltmır, həm də ağrının idarə olunması və profilaktikasına kömək edir.

Artıq çəki 

Bel ağrısının səbəbləri arasında artıq çəki mühüm amillərdən biridir. Çəkisi normadan artıq olan şəxslərdə bel əzələlərinə düşən təzyiq artır və bu da onurğa ağrısı və disk yırtığı kimi problemlərlə nəticələnir. Bədən çəkisi və bel ağrısı arasında sıx əlaqə olduğu üçün düzgün qidalanma və aktiv həyat tərzi çox vacibdir. Çox çəkili insanlar həmçinin daha çox aşağı bel ağrısı və əzələ spazmaları ilə üzləşir. Vitamin D və bel ağrısı, kalsium və sümük sağlamlığı ilə əlaqədar tədbirlər bel və sümük problemlərinin qarşısını almağa kömək edir. Həmçinin, artıq çəkidən qaynaqlanan bel ağrılarını azaltmaq üçün yüngül məşqlər və hərəkət terapiyası tətbiq edilə bilər. Gündəlik qidalanmaya diqqət yetirmək xüsusilə sağlam qidalanma və balıq yağı faydaları ağrıların azalmasına töhfə verir.

Stress və psixoloji faktorlar

Bel ağrısının səbəbləri arasında stress və psixoloji faktorlar əhəmiyyətli yer tutur. Stress zamanı bədəndəki əzələlər gərginləşir, bu da xroniki bel ağrısı və onurğa ağrısı ilə nəticələnir. Uzun müddətli stress əzələ-skelet problemləri və hətta disk yırtığı ilə əlaqələndirilə bilər. Psixoloji gərginlik insanın duruşuna və hərəkət formasına da təsir edir, bu isə bel ağrısı müalicəsi prosesini çətinləşdirir. Stress azaldıcı texnikalar o cümlədən yoga və bel ağrısı üçün xüsusi tərtib edilmiş məşqlər bu vəziyyəti yüngülləşdirir. Masaj terapiyası, təbii müalicə üsulları və nəfəs alma məşqləri də stressi azaltmaq və bel ağrısını idarə etmək üçün təsirli üsullardır.

Ağır yük qaldırmaq və ya yöndəmsiz sərt hərəkətlər

Bel ağrısının səbəbləri arasında ağır yük qaldırmaq və ya yöndəmsiz sərt hərəkətlər mühüm yer tutur. Çox vaxt ağır əşyaların düzgün qaldırılmaması onurğa ağrısı və disk yırtığı ilə nəticələnir. Yanlış qaldırılma zamanı bel əzələlərinə və oynaqlara qeyri-bərabər təzyiq düşür, bu da əzələ spazmaları və ağrılara səbəb olur. Xüsusilə peşəkar fəaliyyətləri ağır fiziki işlərlə bağlı olan insanlar belə problemlərlə daha tez-tez üzləşir. Reabilitasiya proqramları və düzgün hərəkət terapiyası bu cür zədələrin qarşısını almaq üçün təsirli üsullardır. Ağır yük qaldırarkən dizlərdən əyilmək və onurğanı düz saxlamaq vacibdir. Həmçinin, bel dəstəkləyici qurğular bu cür fəaliyyətlər zamanı belə əlavə dəstək təmin edə bilər. Ağır fiziki işlər görən şəxslər üçün müntəzəm yüngül məşqlər və fizioterapiya üsulları tövsiyə olunur.

Yaşlanma və degenerativ xəstəliklər

Bel ağrısının səbəbləri arasında yaşlanma və degenerativ xəstəliklər xüsusi yer tutur. İnsan yaşlandıqca osteoporoz, artroz və digər degenerativ dəyişikliklər daha çox rast gəlinir. Kifoz və skolioz kimi onurğa əyrilikləri yaşlanma ilə əlaqəli narahatlıqlardır və bel ağrısını artırır. Yaşlanma zamanı onurğa diskləri elastikliyini itirir, bu da disk yırtığı və xroniki ağrılara səbəb ola bilər. Kalsium və sümük sağlamlığı üçün müntəzəm qidalanma və vitamin D qəbulu bu problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. Həmçinin, yaş artdıqca bədənin hərəkətliliyi azalır və fiziki hərəkətsizlik səbəbindən bel əzələləri zəifləyir. Bunun qarşısını almaq üçün sağlam həyat tərzi və düzgün məşq proqramı vacibdir. Reabilitasiya proqramları və fizioterapiya üsulları yaşa bağlı bel ağrılarını azaltmaq üçün effektiv həll yollarıdır.

Hamiləlikdə bel ağrısı

Bel ağrısının səbəbləri arasında hamiləlik zamanı yaranan problemlər də xüsusi qeyd edilməlidir. Hamiləlik dövründə bədənin çəkisi artır və ağırlıq mərkəzi dəyişir ki, bu da belin əlavə yük altında qalmasına səbəb olur. Hamiləlikdə bel ağrısı xüsusilə üçüncü trimestrdə daha çox müşahidə edilir. Bu vəziyyət onurğa ağrısı və xroniki bel ağrısı ilə nəticələnə bilər. Hamiləlik zamanı bel əzələlərini gücləndirmək üçün gərmə hərəkətləri və yüngül məşqlər tövsiyə edilir. Həmçinin, bel dəstəkləyici qurğular bu dövrdə belin qorunması üçün təsirlidir. Hamilə qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış yoga və bel ağrısı məşqləri ağrını azaltmağa kömək edir. Rahat ortopedik döşək və düzgün oturuş qaydalarına riayət etmək bu dövrdə çox vacibdir. Hamiləlik zamanı bel ağrısını yüngülləşdirmək üçün təbii müalicə üsulları, masaj və istirahət texnikalarından istifadə edilə bilər. 

Bel ağrısına hansı xəstəliklər təsir edə bilər?

Bel ağrısı yalnız xarici amillərdən deyil, həm də müxtəlif xəstəliklərdən qaynaqlana bilər. Onurğa sağlamlığı ilə bağlı olan bir çox problem xroniki bel ağrısı, disk yırtığı və digər ciddi narahatlıqlara səbəb ola bilər. Kas-iskelet problemləri və iltihablı xəstəliklər belin funksional fəaliyyətini məhdudlaşdıra və ağrı yarada bilər. Aşağıda bel ağrısının səbəbləri olan müxtəlif xəstəliklər haqqında ətraflı məlumat verilib.

• Disk yırtığı və sinir sıxılması
• Artrit
• Fibromialgiya
• Osteoporoz və sümük zəifliyi
• Revmatizm və onurğa ağrıları
• İnfeksiyalar və şişlər

Disk yırtığı və sinir sıxılması

Bel ağrısı səbəbləri arasında ən geniş yayılmışlardan biri disk yırtığı və sinir sıxılmasıdır. Onurğa disklərindəki yumşaq materialın yer dəyişməsi və ya yırtılması nəticəsində sinirlərə təzyiq yaranır. Bu vəziyyət uzunmüddətli bel ağrısı və ayaqlara yayılan ağrı ilə müşahidə olunur. Sinir sıxılması boyun və bel əlaqəsi pozulmasına, uyuşma və zəiflik hisslərinə səbəb ola bilər. Bel ağrısını azaltmaq üçün istilənmə üsulları, soyuq kompres və ağrıkəsici kremlər tətbiq olunur. Fizioterapiya üsulları və müntəzəm məşqlər sinir sıxılmasının təsirini azalda bilər. Sinir sıxılmalarında düzgün gündəlik məşq planı və təhlükəsiz məşq üsulları vacibdir. Ağır hallarda cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər. Uzun müddət oturaq həyat tərzi və yanlış duruş bu problemin yaranmasına səbəb ola bilər. 

Artrit

Bel ağrısı səbəbləri arasında artrit yaşlı insanlarda daha geniş yayılmışdır. Bu xəstəlik xüsusilə onurğa oynaqlarında iltihablanma və sərtlik ilə xarakterizə edilir. Artrit zamanı oynaqların sağlamlığı ciddi şəkildə zərər görür, bu da hərəkət məhdudiyyəti və xroniki ağrılara səbəb ola bilər. Artritin ağırlaşdığı hallarda uzunmüddətli bel ağrısı və hərəkət çətinliyi müşahidə olunur. Müalicə üçün fizioterapiya üsulları, ağrıkəsici kremlər və dərman müalicəsi tətbiq edilir. Oynaqlarda yaranan ağrıları azaltmaq üçün təhlükəsiz məşq və müntəzəm gərmə hərəkətləri tövsiyə olunur. Ev şəraitində isə soyuq kompres və istilik yastıqlarından istifadə etmək faydalıdır. Qidalanma və bel sağlamlığı üçün kalsium və vitamin D qəbuluna diqqət yetirilməlidir. Artritin təsirlərini azaltmaq üçün düzgün ayaqqabı seçimi və bel ağrısı ilə əlaqədar tədbirlər görmək lazımdır.

Fibromialgiya

Bel ağrısı səbəbləri arasında fibromialgiya xroniki bir xəstəlik olaraq xüsusi yer tutur. Bu xəstəlik onurğa ağrısı, əzələ gərginliyi və həssaslıq ilə xarakterizə edilir. Fibromialgiya xəstələrində tez-tez yuxu zamanı bel ağrısı və yorğunluq müşahidə olunur. Stress bu xəstəliyin əsas faktorlarından biri hesab edilir, buna görə də stress azaldıcı texnikalar tətbiq olunmalıdır. Müalicə üçün fizioterapiya üsulları, masaj terapiyası və stressin idarə edilməsi texnikaları faydalıdır. Müntəzəm məşqlər o cümlədən yoga və bel ağrısı üçün nəzərdə tutulmuş proqramlar, ağrıların azalmasına kömək edir. Həmçinin qidalanma və bel sağlamlığı bu xəstəliyin təsirlərini azaltmaq üçün vacibdir. Fibromialgiya zamanı düzgün duruşun düzəldilməsi və ev şəraitində terapiya faydalıdır. Uzun müddətli simptomların qarşısını almaq üçün psixoloji dəstək də əhəmiyyətlidir. 

Osteoporoz və sümük zəifliyi

Bel ağrısı səbəbləri arasında osteoporoz və sümük zəifliyi yaşlı insanlar arasında geniş yayılmışdır. Osteoporoz zamanı sümüklər öz sıxlığını itirir və daha həssas olur. Bu vəziyyət onurğa sağlamlığı üçün ciddi təhlükədir və tez-tez belin zədələnməsinə səbəb olur. Osteoporoz nəticəsində yaranan ağrılar çox vaxt uzunmüddətli bel ağrısı kimi özünü göstərir. Kalsium və sümük sağlamlığı üçün düzgün qidalanma və vitamin D qəbul etmək vacibdir. Bu xəstəliyi idarə etmək üçün pilates və ağrıların azaldılması kimi məşqlər tövsiyə olunur. Müalicədə dərmanlarla yanaşı fizioterapiya üsulları da tətbiq edilir. Sümük zəifliyindən qorunmaq üçün təhlükəsiz məşq və düzgün duruş çox vacibdir. Qidalanma və bel sağlamlığı üçün sümük dostu qidaların qəbulu osteoporozun təsirini azalda bilər. Bu xəstəlikdən qorunmaq üçün erkən diaqnoz və müalicə əsas şərtdir.

Revmatizm və onurğa ağrıları

Bel ağrısı səbəbləri arasında revmatizm xroniki iltihablı xəstəliklərdən biridir. Revmatizm zamanı onurğa ağrısı, oynaqlarda sərtlik və hərəkət çətinliyi müşahidə olunur. Bu xəstəlik oynaqların sağlamlığı üçün ciddi təhlükədir və vaxtında müalicə olunmalıdır. Revmatizm xəstələrində tez-tez uzunmüddətli bel ağrısı və səhərlər hərəkət çətinliyi yaranır. Müalicə üçün fizioterapiya üsulları, masaj və dərman müalicəsi tətbiq edilir. Revmatizmli insanlar üçün təhlükəsiz məşq proqramı və gərmə hərəkətləri çox faydalıdır. Xəstəliyin ağırlaşmasının qarşısını almaq üçün düzgün qidalanma və bel sağlamlığı tədbirləri görülməlidir. Ağrısız həyat tərzi üçün stressdən uzaq olmaq və müntəzəm fiziki aktivlik vacibdir. 

İnfeksiyalar və şişlər

Bel ağrısı səbəbləri arasında nadir, lakin ciddi problemlərdən biri infeksiyalar və şişlərdir. Onurğa infeksiyaları (spinal osteomielit) və şişlər şiddətli ağrı ilə müşahidə olunur. İnfeksiyalar zamanı bel əzələlərində gərginlik və hərəkət məhdudiyyəti yaranır. Şişlər isə bəzən sinirlərə təzyiq edərək uzunmüddətli bel ağrısı yaradır. Bu vəziyyətlərin diaqnozu üçün MRT və ya digər görüntüləmə metodları tələb olunur. Müalicə üçün cərrahi müdaxilə, antibiotiklər və kimyaterapiya tətbiq olunur. Onurğa sağlamlığı üçün infeksiyaların vaxtında diaqnozu çox vacibdir. Evdə müalicə mümkün deyil, belə hallarda dərhal mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır. Şişlərin bədxassəli və ya xoşxassəli olmasından asılı olaraq müalicə üsulu dəyişir. Bu cür problemlər zamanı erkən diaqnoz ağrıların idarə edilməsində əsas rol oynayır.

Bel ağrısı üçün evdə müalicə üsulları

Bel ağrısı müasir dövrdə çox rast gəlinən bir sağlamlıq problemidir və həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Bir çox hallarda bel ağrısını ev şəraitində sadə üsullarla yüngülləşdirmək mümkündür. Ev müalicəsi üsulları həm ağrını azaltmaq, həm də onurğa sağlamlığını bərpa etmək üçün təsirli vasitələrdir. Aşağıda ev şəraitində bel ağrısı müalicəsi üçün istifadə edilə biləcək ən təsirli üsullar təqdim edilir.

• Gərmə hərəkətləri və yoga
• İsti və soyuq kompreslər
• Masaj terapiyası
• Ortopedik dəstək vasitələri
• Duruşun düzəldilməsi
• Yüngül məşqlər
• Balanslı qidalanma və çəki nəzarəti

Gərmə hərəkətləri və yoga

Bel ağrısını qarşısını alma və müalicə üçün gərmə hərəkətləri və yoga geniş şəkildə tətbiq olunur. Bu üsullar bel əzələlərini gücləndirir, elastikliyini artırır və onurğa sağlamlığı üçün faydalıdır. Müntəzəm olaraq bel əzələlərini gərmək, uzunmüddətli bel ağrısı ilə mübarizədə mühüm rol oynayır. Yoga və bel ağrısı üçün xüsusi nəzərdə tutulmuş hərəkətlər həm duruşunuzu düzəldir, həm də stressi azaldır. Bu məşqlər duruş pozulması ilə mübarizə aparmağa və əzələ balansını bərpa etməyə kömək edir. Evdə sadə gərmə hərəkətləri ilə belin elastikliyini artıraraq ağrını yüngülləşdirmək mümkündür. Yoga həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün faydalıdır, çünki stress və bel ağrısı arasında olan əlaqəni zəiflədir. Xüsusilə xroniki ağrılar zamanı yoga əzələlərin güclənməsinə və daha az gərgin olmasına kömək edir. Bu üsullardan müntəzəm istifadə etmək ağrısız həyat tərzi yaratmaq üçün tövsiyə edilir.

İsti və soyuq kompreslər

Bel ağrısı üçün ən təsirli üsullardan biri isti və soyuq kompreslərin tətbiqidir. İstilənmə üsulları əzələ gərginliyini azaltmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və ağrını yüngülləşdirmək üçün istifadə edilir. Bu üsul xüsusilə uzunmüddətli bel ağrısı zamanı təsirlidir, çünki əzələlərin rahatlamasına kömək edir. Soyuq kompres isə zədə və ya travma nəticəsində yaranan iltihabın azalmasına kömək edir. Şişkinlik və ağrını yüngülləşdirmək üçün soyuq kompreslər təsirli bir üsuldur. Kəskin zədələr zamanı soyuq tətbiq edilməli, xroniki ağrılar üçün isə isti kompreslərdən istifadə olunmalıdır. Hər iki üsul ev şəraitində rahat şəkildə tətbiq edilə bilər və xüsusi avadanlıq tələb etmir. Uzun müddətli ağrılar zamanı bu üsulların tətbiqi onurğa sağlamlığı üçün də faydalıdır.

Masaj terapiyası

Ortopedik dəstək vasitələri

Duruşun düzəldilməsi

Bel ağrısının ən əsas səbəblərindən biri duruş pozulmasıdır və düzgün idarə olunmazsa, xroniki ağrılara səbəb ola bilər. Uzun müddət oturaq həyat tərzi onurğa sağlamlığını pozaraq ağrıların artmasına gətirib çıxarır. Duruşun düzəldilməsi gündəlik fəaliyyətlər zamanı bel əzələlərini qorumaq üçün vacib bir tədbirdir. Ev şəraitində düzgün oturmaq və hərəkət etmək bel ağrısı səbəblərini azaltmağa kömək edir. Bel dəstəkləyici qurğular bu problemi həll etməkdə yardımçı ola bilər. Uzun müddət oturan insanlar hər bir saatdan bir ayağa qalxaraq kiçik hərəkətlər etməlidir. Düzgün duruş gündəlik həyat keyfiyyətini artırır və uzun müddətli ağrıların qarşısını alır.

Yüngül məşqlər

Balanslı qidalanma və çəki nəzarəti

Bel ağrısı səbəbləri arasında bədən çəkisinin düzgün idarə olunmaması mühüm yer tutur. Bədən çəkisi və bel ağrısı bir-biri ilə sıx bağlıdır; artıq çəki bel əzələlərinə əlavə yük yaradır və ağrıları artırır. Balanslı qidalanma bel sağlamlığını qorumaq və ağrının qarşısını almaq üçün vacibdir. Kalsium və sümük sağlamlığı üçün süd məhsulları, yaşıl tərəvəzlər və vitamin D ilə zəngin qidalar qəbulu çox önəmlidir. Balıq yağı faydaları da qığırdaq və oynaqların sağlamlığı üçün tövsiyə edilir. Artıq çəki problemi olan şəxslər üçün müntəzəm fiziki aktivlik və düzgün gündəlik məşq planı vacibdir. Sağlam qidalanma ilə yanaşı, çəki nəzarətində su qəbulu və duz istifadəsinin məhdudlaşdırılması da önəmlidir. Balanslı pəhriz bel əzələlərinə əlavə dəstək verərək onurğa sağlamlığını qoruyur. 

Bel ağrısı zamanı nə vaxt həkimə müraciət etmək lazımdır?

Bel ağrısı hər kəsin həyatında müəyyən bir dövrdə qarşılaşdığı ümumi bir problemdir. Çox vaxt bu ağrılar sadə müalicə üsulları ilə idarə oluna bilsə də, bəzi hallarda həkimə müraciət etmək vacibdir. Onurğa sağlamlığı ilə bağlı ciddi problemlər ola bilər ki, bu da vaxtında müdaxilə tələb edir. Xüsusilə uzunmüddətli bel ağrısı, kas-iskelet problemləri və ya müşayiət olunan digər simptomlar varsa, mütəxəssis məsləhəti alınmalıdır. Aşağıdakı hallar zamanı dərhal həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur:

• Bel ağrısına hərarətin yüksəlməsi müşayiət edirsə
• Anidən çəki itkisi baş verirsə
• Ayaqlarda uyuşma və ya zəiflik varsa
• Döş qəfəsində ağrı hiss edilirsə
• Belinizdən zədə və ya travma almışsınızsa
• Gecə tərləmələri müşahidə edilirsə
• Sidik saxlamama və ya bağırsaq hissiyatının pozulması varsa
• Bel ağrısı istirahət zamanı yaxşılaşmırsa
• Uzun müddət kortizol istifadəsi nəticəsində ağrı yaranıbsa
• Gecə artan bel ağrıları varsa

Bel ağrısı ilə bağlı tez-tez verilən suallar

Bel ağrısına səbəb nədir?

Bel ağrısı çox vaxt zədə və travmalar, duruş pozulması, uzun saatlar kompüter istifadəsi və idman sonrası ağrı səbəbindən yaranır. Həmçinin, bel yırtığı simptomları, sinir sıxılması və ya Lumbago kimi tibbi vəziyyətlər də ağrının əsas səbəbləri arasında ola bilər.

Bel ağrıları nə vaxt ciddi qəbul edilməlidir?

Bel ağrısı yüksək hərarət, ayaq ağrısı və bel uyuşması, sidik saxlamama və ya gecə artan ağrılarla müşayiət olunursa, dərhal həkimə müraciət edilməlidir. Həmçinin, uzun yolda sürücülük və ya ağır iş şəraiti ilə əlaqəli şiddətli ağrılar da ciddi qəbul edilməlidir

Bel ağrısının ürəklə əlaqəsi varmı?

Bel ağrısı birbaşa ürəklə əlaqəli deyil, lakin bəzi hallarda qabırğa ağrısı və beldə gərginlik ürək problemi əlaməti ola bilər. Şübhə yarandıqda mütləq həkimə müraciət edilməlidir.

Bel ağrısı xərçəng əlaməti ola bilərmi?

Bəzən bel ağrısı nadir hallarda da olsa, xərçəngin əlaməti ola bilər, xüsusilə səbəbsiz çəki itkisi, gecə tərləmələri varsa. Bu hallarda həkim müayinəsi tələb olunur.

Bel ağrılarına hansı dərman yaxşı gəlir?

Bel ağrısı üçün sürətli ağrıkəsicilər, əzələ rahatladıcılar və iltihab əleyhinə dərmanlar istifadə edilə bilər. Həmçinin, müalicə üçün bitki çayları və dəriyə təsir edən istilik yastığı ağrını azaltmaq üçün ev şəraitində tətbiq edilə bilər.

Bel ağrısı olan insanlar necə yatmalıdır?

Bel ağrısı olan insanlar ortopedik döşək istifadə etməli və yan tərəfdə yatarkən dizlər arasında yastıq qoymalıdır. Bu mövqe ev şəraitində rahatlama təmin edir və onurğanın təbii formasını qoruyur.

Yatarkən artan bel ağrısının səbəbi nədir?

Yatarkən artan bel ağrısı tez-tez duruş pozulması, sərt döşəklər və ya sinir sıxılması ilə əlaqələndirilir. Həmçinin, uzun saatlar kompüter istifadəsi və zəif oynaq hərəkətliliyi də ağrının artmasına səbəb ola bilər.

Bel ağrısının qarşısını almaq üçün nə etmək lazımdır?

Bel ağrılarının qarşısının alınması üçün düzgün oturuş və duruş qaydalarına riayət etmək, müntəzəm fiziki aktivlik və evdə ağrını yüngülləşdirmə yolları tətbiq etmək vacibdir. Balanslı qidalanma və çəki nəzarəti də ağrıların qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır.

Hamiləlikdə bel ağrısı normaldırmı?